[Beauty ]  [article] เรื่องง่าย ๆ ที่สาว ๆ ต้องรู้ กับ 12 วิธีหน้าใส สุดเบสิก

 
 
 

เรื่องง่าย ๆ ที่สาว ๆ ต้องรู้ กับ 12 วิธีหน้าใส สุดเบสิก

อยากหน้าใส สมัยนี้ใคร ๆ ก็อยากมีหน้าที่ใสราวกับดารา เซเลบ กันทั้งนั้นจริงไหมคะ?
แต่กว่าจะได้มาซึ่งใบหน้าที่ใสนั้นบางทีต้องใช้เงินซื้อ ” ครีมบำรุง ” จำนวนมาก ซึ่งบางทีอาจจะไม่ได้ผล

วันนี้เรามี 12 วิธีหน้าใส ง่ายๆ มาบอกต่อกัน ซึ่งแต่ละวิธีนั้นอาจจะดูพื้น ๆ
แต่รับรองวิธีเหล่านี้ได้ผลจริง 100% แน่นอนค่ะ

----

วิธีที่ 1 – นอนให้เพียงพอ

       วิธีหน้าใสวิธีแรก ให้คุณปรับเปลี่ยนการนอน ด้วยการนอนก่อน 4 ทุ่ม แล้วควรนอนให้ครบวันละ 8 ชั่วโมง เวลาที่ควรนอนที่สุดคือตั้งแต่ 3 ทุ่มไปจนถึงตี 4 เมื่อเราสามารถควบคุมให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดีขึ้น มีระบบทางเดินหายใจที่ดี มีระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

       อีกทั้งยังจะมีอายุยาวกว่าเดิม และร่างกายไม่เสื่อมโทรม แต่ถ้าหากคุณนอนไม่เพียงพอ หรือนอนหลัง 4 ทุ่ม ระบบต่างๆ ในร่างกายจะทำงานไม่ปกติ ภูมิคุ้มกันไม่ดี เสื่อมโทรม และยังจะทำให้คุณมีอายุสั้นอีกด้วย ที่สำคัญที่สุดสำหรับคนรักความสวยความงาม ก็คือ การนอนไม่เพียงพอ จะทำให้หน้าไม่ใส ใบหน้าหมองคล้ำอีกด้วย
 

วิธีที่ 2 – ออกกำลังกายเป็นประจำ

       อยากหน้าใสไร้สิว แค่เพียงคุณออกกำลังกายทุกวัน แค่วันละ 30 นาทีเท่านั้น หรือจะออกกำลังกายแค่ วันเว้นวันก็ได้ ไม่ว่าคุณจะเข้าฟิตเนส หรือทำงานบ้าน ทำงานสวน ก็เป็นการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่ง

       ซึ่งการออกกำลังกายนั้น แน่นอนว่าจะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อที่ไร้ไขมัน มีผิวที่สดใส มีน้ำมีนวลมากขึ้นกว่าเดิม และมีสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้นกว่าที่เคย
 

วิธีที่ 3 – ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ

       การดื่มน้ำเปล่าช่วยคุณได้ เพราะว่าน้ำเปล่านั้น สามารถช่วยขจัดของเสียจากร่างกายของคนเราให้ออกมาได้อย่างมากมาย เพียงคุณดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย วันละ 8 แก้ว ก็จะทำให้ผิวพรรณของคุณมีความชุ่มชื่น

      ดูเปล่งปลั่ง มีกล้ามเนื้อที่ผุดผ่อง ไม่หมอง น่ามองมากกว่าเดิม อีกทั้งยังจะทำให้ผิวหน้าของคุณมีความสดใส ประกายออร่ายิ่งกว่าดาราเลยทีเดียว

วิธีที่ 4 – ผักผลไม้ช่วยคุณได้

      อยากหน้าใสอมชมพู วิตามินจากผัก และผลไม้จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูขาวใส เพียงคุณหันมาทานผัก และผลไม้เป็นประจำทุก ๆ วัน ทุก ๆ มื้ออาหาร อย่างเช่น มะเขือเทศ มะนาว กีวี กล้วย ฝรั่ง และส้ม ซึ่งเป็นผลไม้ที่เราสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปนี้

       สามารถช่วยต้านทานโรคต่างๆ ได้อย่างยอดเยี่ยม เพราะว่าวิตามินในผักผลไม้ มีส่วนช่วยให้ผิวของคุณดูสวยอย่างเป็นธรรมชาติ แบบนี้แหละค่ะที่เรียกว่าสวยจากภายใน
 

วิธีที่ 5 – งดทานของมัน

       อยากหน้าใส ผู้ชาย และผู้หญิง ไม่ต่างกัน งดเว้นการทานอาหารที่มีความมัน หากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงทุกชนิดไปเลยยิ่งดี ไม่ว่าจะของทอด ของผัด หรือเมนูที่เต็มไปด้วยไขมันสัตว์ ก็ตาม มันจะทำให้ผิวหน้าใส ๆ สวย ๆ ของคุณเกิดสิว

       จากนั้น คุณก็จะมีสิวอุดตันเต็มไปหมดทั้งหน้า หากอยากสวยและดูดีให้งดอาหารมันๆ ทุกชนิดไปเลยค่ะ แล้วหันมาดื่มน้ำเปล่าแทน ยิ่งอยากกินของมันๆ เท่าไหร่ ให้ทานน้ำเปล่าแทนไปเลย

วิธีที่ 6 – วิธีปฏิบัติเมื่อเป็นประจำเดือน

       เมื่อไหร่ก็ตามที่เมนส์ (ประจำเดือน) มา คุณจะมีปฏิกิริยาอยากทานอาหารมากขึ้น รวมไปถึงอาหารที่มีความมัน คุณจะอยากทานเป็นพิเศษ แล้วถ้าหากคุณเผลอใจ แอบทานอาหารมัน ๆ เข้าไป

       ใบหน้าของคุณจะเกิดความมันขึ้นมาทันที และความมันนี่แหละค่ะ เป็นตัวปัญหาในการเกิดสิวอุดตัน หากไม่อยากมีสิวอุดตัน และไม่อยากหน้ามันให้หมดสวย ก็ฝืนใจอย่าตามใจปากเป็นอันเด็ดขาด

วิธีที่ 7 – อยากหน้าใสวิธีธรรมชาติ โลกสวย เข้าไว้

      อยากหน้าใสวิธีธรรมชาติ อย่าเครียด เพราะความเครียดเป็นตัวปัญหาอันดับต้น ๆ ที่จะทำให้คุณมีสิว เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเครียดสิวของคุณจะขึ้นมาอย่างไม่ทันตั้งตัว

       ฉะนั้นเพียงคุณหันมามองโลกในแง่ดีซะบ้าง มีอารมณ์ร่าเริงแจ่มใส มีความสดชื่นตลอดทั้งวี่ทั้งวัน ทำจิตใจให้ร่าเริงเข้าไว้ แค่นี้ใบหน้าใส ๆ ก็เป็นของคุณแล้วค่ะ

วิธีหน้าใส 8 – งดเหล้า บุหรี่

       งดการดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ทุกกรณี ในเมื่อเราก็รู้อยู่แล้วว่า เหล้า และบุหรี่นั้น มันทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแย่ ทำให้ร่างกายของเรามีผลเสีย ก็ควรหลีกเลี่ยงซะ ไม่เช่นนั้น

       ใบหน้าของคุณจะมีสิวอุดตัน หน้าแก่ก่อนวัย ผิวหนังบริเวณใบหน้าเหี่ยวย่น หน้าตาหมอง ไม่สดใส หากคุณไม่อยากมีใบหน้าที่เลวร้ายแบบนั้นก็เลิกเหล้าเลิกบุหรี่เถอะจร้า

 

วิธีที่ 9 – เลี่ยงแดด

       งดการเผชิญหน้าต่อสู้กับแดดโดยตรง ยิ่งเป็นแดดจัด ๆ ยิ่งน่ากลัวเข้าไปใหญ่ การที่เราออกไปข้างนอกแล้วพบว่ามีแสงแดดที่ร้อนจัดโดยที่เราไม่ป้องกัน ไม่ใส่แว่นกันแดด หรือทาครีมกันแดดป้องกัน ก็จะเกิดปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ และผิวหน้าไหม้อย่างเห็นได้ชัด จาก UVA และ UVB
       แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงการเผชิญแดดไม่ได้จริง ๆ ก็ให้หาแว่นกันแดดมาใส่ป้องกัน หรือว่าจะกลางร่มก็ได้ แต่ถ้าครีมกันแดดด้วยก็จะดีที่สุด แต่ถ้าจะให้ดีไปกว่านั้น หลีกเลี่ยงการพบเจอแดดแรง ๆ จะดีกว่า
 

วิธีหน้าใส 10 – ทรีทเม้นท์หน้าอาทิตย์ละครั้ง

       หาเวลาว่างซัก 1 วันต่อสัปดาห์ เพื่อพักผ่อนผิวหน้า ด้วยการทำทรีทเม้นท์ (อย่างน้อยอาทิตย์หรือสองอาทิตย์ครั้งก็ยังดี)
 

วิธีที่ 11 – การล้างหน้า

       ไม่ว่าคุณจะง่วงเพียงใด ก็อย่าลืมล้างหน้าก่อนเข้านอนเด็ดขาด ไม่ยังงั้นสิวถามหาแน่นอน ซึ่งก่อนที่คุณจะนอนนั้น ให้เช็ดทำความสะอาดใบหน้าให้หมดคราบเครื่องสำอาง ให้สะอาดที่สุด จากนั้นให้ทำการล้างหน้าตามปกติ

       โดยทั่วไปแล้วเราไม่ควรล้างหน้าเกิน 2 ครั้งต่อวัน เพราะจะทำให้ผิวหน้าของเราไม่มีความชุ่มชื้น ดังนั้นควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เวลาเช้า กับเวลาก่อนนอนก็เพียงพอแล้ว (หากไม่ไหวจริงๆ ให้ล้างด้วยน้ำเปล่า)
 

วิธีที่ 12 – โทนเนอร์เพื่อผิวที่สะอาดหมดจด

       หลังจากที่คุณล้างหน้าเสร็จ มันอาจจะยังไม่สะอาดพอ ดังนั้นคุณควรจะหาโทนเนอร์ สักยี่ห้อหนึ่ง มาเช็ดทำความสะอาดใบหน้าของคุณเพื่อความสะอาดหมดจดอีกครั้ง

      เช็ดให้มั่นใจ ว่าผิวหน้าของคุณไม่มีคราบสกปรกจากสิ่งสกปรกที่เราเจอในแต่ละวัน รวมไปถึงคราบเครื่องสำอางตกค้างแล้วจริง ๆ
 

เป็นยังไงบ้างคะ วิธีทำหน้าใสง่ายๆ 12 วิธี ที่เปลี่ยนคุณให้เป็นคนหน้าใสปิ๊งได้ง่าย ๆ 
เพียงแค่เปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันบางอย่างเท่านั้น
 
 

--------------------------------

ติดตามบทความที่น่าสนใจอื่น ๆ ได้ที่

Chornya
Line : @chornya
Instagram : chornya.th

 
 
Created date : 26-07-2018
Updated date : 26-07-2018
Post by : Chornya

…...
ติดตามบทความที่น่าสนใจอื่น ๆ ได้ที่

Facebook : Chornya
Line : @chornya
Instagram : chornya.th


- Goto Top -
Lastest Update
 
Other Articles