[Beauty ]  [article] กอบกู้ผิวสาวให้ชาววัยทอง

 
 
 

กอบกู้ผิวสาว ให้ชาว
‘วัยทอง’

 

'วัยหมดประจำเดือน หรือ วัยทอง' ต้องประสบกับปัญหาที่สังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนคือ เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิง เนื่องจากการหยุดทำงานของรังไข่ ทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน อารมณ์แปรปรวน ใจสั่น ปวดเมื่อยเนื้อตัว และอื่นๆ อีกมากมาย อีกทั้งคอลลาเจน และอีลาสตินยังเสื่อมลงเพราะร่างกายไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพิ่ม เป็นสาเหตุให้ผิวที่เคยกระชับ เต่งตึง เริ่มแห้งกร้าน หมองคล้ำ มีริ้วรอยเหี่ยวย่นอย่างรวดเร็ว และแน่นอนว่า ปัญหาผิวเป็นปัญหาหนักใจสำหรับผู้หญิงที่สุด แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางแก้ เพื่อรักษาผิวให้สวยอยู่เสมอ คนวัยนี้จะต้องดูแลเอาใจใส่สุขภาพผิวและสุขภาพร่างกายเป็นพิเศษ ดังนี้

 

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีอยู่มากในผักและผลไม้ อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องผิวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากอีกด้วย นอกจากนี้อาจรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องผิวพรรณร่วมด้วย เช่น วิตามิน A และ C เป็นต้น

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะในวัยทองที่จะดีต่อสุขภาพของหัวใจและกระดูก อีกทั้งยังทำให้ผิวมีสุขภาพดี เพราะการออกกำลังกายก็เหมือนกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สามารถเพิ่มคอลลาเจนสู่ผิวซึ่งเป็นหนึ่งในสารสำคัญที่ช่วยให้ผิวของเราอ่อนเยาว์ได้

 


ใช้ครีมบำรุงผิวที่ดี

โดยควรเป็นครีมที่มีส่วนประกอบจากธรรมชาติ อาทิ วิตามินเอ วิตามินอี ว่านหางจระเข้ สารสกัดจากแตงกวา คอลลาเจน สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ และควรทาครีมทั้งใบหน้าและลำคออย่างสม่ำเสมอ

 

ทำจิตใจให้ผ่องใส

ความเครียดส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกายรวมถึงผิวด้วย ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณมีความเครียด ทั้งร่างกายจะดูห่อเหี่ยวไปหมดจนคนรอบข้างสังเกตได้ อีกทั้งผิวพรรณก็จะหมองคล้ำ ไม่สดใส เพราะฉะนั้นต้องหมั่นสังเกตตัวเองอยู่เสมอ แม้วัยนี้จะมีปัญหากวนทั้งใจและร่างกายมากมาย แต่ถึงอย่างไรก็ต้องพยายามทำใจให้ผ่องใส หากิจกรรมที่ชอบทำ และดูแลทั้งร่างกายและจิตใจให้เป็นปกติมากที่สุด

ถึงแม้การย่างเข้าสู่วัยทองจะมีปัญหาทางด้านสุขภาพและผิวพรรณที่ต้องรับมือมากมาย แต่ก็อย่าเพิ่งวิตกกังวลมากจนเกินไปนัก เพราะทุกปัญหามีทางออกเสมอ มีสาววัยทองมากมายที่ยังสวยสดใสเพราะพวกเขาเหล่านั้นมีการเตรียมตัวและดูแลตัวเองเป็นอย่างดี คุณก็ทำได้เช่นกัน

--------------------------------
ติดตามบทความที่น่าสนใจอื่น ๆ ได้ที่
Chornya
Line : @chornya
Instagram : chornya.th
Post by : Chornya

…...
ติดตามบทความที่น่าสนใจอื่น ๆ ได้ที่

Facebook : Chornya
Line : @chornya
Instagram : chornya.th


- Goto Top -
Lastest Update
 
Other Articles