[Healthy ]  [article] วิธีลดความอ้วนง่ายๆ กับTime Table Diet By TheeLuck

 
 
 
     สวัสดีค่ะ พบกันอีกแล้วนะ    พัช จาก TheeLuck เจ้าของสโลแกน สุขภาพดี ถ้ารู้จักนาฬิกาชีวิต  เชื่อว่าหลายท่านคงเคยอ่านเจอกันมาบ้างนะค่ะ

    มาๆๆ วันนี้มีเคล็ดลับมานำเสนอเอาใจสาวๆทั้งหลาย ที่กำลังพยายามหาวิธีลดน้ำหนักกันจนเครียดไปหมด ไม่ต้องเครียดไปค่ะ
พัชมี วิธีลดน้ำหนักแบบ Time Table Diet หรือ เรียกอีกอย่างว่า ให้หุ่นสวยตามเวลา มาบอกค่ะ    

     รู้มั๊ยค่ะ   ถ้าเราเข้าใจตารางเวลาการทำงานของร่างกาย การดูแลให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ใช่เรื่องยากเลย

สาวๆส่วนใหญ่ ให้ความสำคัญกันมากที่สุด นั่นก็คือ การลดน้ำหนัก หรือ การ Diet

     การลดน้ำหนัก เพื่อให้ร่างกายไม่แอนตี้กับการลดน้ำหนัก และช่วยป้องกันไม่ให้มีไขมันสะสมในร่างกาย ลองทำตามกันดูนะด้วย วิธี " Time Table Diet " ซึ่งจะช่วยคนที่กำลังไดเอต ได้เป็นอย่างดี เริ่มกันเลยนะ

     ตั้งแต่ช่วงแรกของการตื่นนอน

     05.00 - 07.00 น. ช่วงเวลาลำไส้ใหญ่ทำงาน คือบีบตัว ควรดื่มน้ำอุ่นๆผสมน้ำผึ้งมะนาว แล้วบิดเอว วอร์มร่างกายให้ลำไส้ใหญ่ขยับตัว จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ป้องกันการดูดซึมของเสียกลับเข้าสู่ร่างกาย จนเกิดรอยเหี่ยวย่น
 

     07.00 - 09.00 น. ได้เวลากระเพาะอาหารทำงาน ควรกินอาหารเช้าเข้าไป เพื่อส่งสัญญาณเริ่มต้น กระบวนการเผาผลาญ หากไม่กินอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะ และหัวใจทำงานหนัก ที่สำคัญแก่เร็วด้วยค่ะ
 

     09.00 - 11.00 น. ไม่ควรกินอาหาร ขนมหรือนม เพราะช่วงนี้ ร่างกายจะแปรงอาหารที่กินเข้าไป เป็นไขมันค่าาาา ( รู้อย่างนี้อย่ากินดีกว่าเนอะ )

     13.00-15.00 น. หลังจากกินมื้อเที่ยง ควรงดทานอาหารทุกชนิด อย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้ลำไส้เล็กได้พักผ่อน และทำหน้าที่ย่อยอาหารที่ทานมาตั้งแต่เช้า รวมถึงทำหน้าที่ดูดซึมสารอาหารให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

 

     15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายหนักๆ เป็นที่สุด เพราะเป็นเวลาแห่งการเผาผลาญไขมัน และเป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะทำงาน จึงควรลุกไปเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วงนี้ร่างกายจะขับเหงื่อและน้ำดีที่สุด
 

     23.00-01.00 น. เวลาของการพักผ่อน  หลังจากที่ กระบวนการต่างๆในร่างกายเราทำงานมาทั้งวัน ช่วงนี้ถุงน้ำดีจะทำหน้าที่ย่อยไขมันเพื่อเปลี่ยนรูปเป็นฮอร์โมน กล้ามเนื้อ กระดูก ไขข้อ และน้ำหล่อเลี้ยงในร่างกาย หากมีการกินอาหารเข้าไป ระบบย่อยอาหารจะทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้ไขมันส่วนเกินตกค้างและสะสมอยู่ตามหน้าท้องและต้นขา รวมถึงถุงไขมันใต้ตาด้วยนะค่ะ

     เห็นหรือยังค่ะว่า ถ้าเรารู้จักตารางการทำงานของร่างกาย การลดน้ำหนัก หรือแม้แต่การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ป่วย ไม่ใช่เรื่องยากเลย ขอแค่เรามีความใส่ใจต่อร่างกายให้มากขึ้นเท่านั้น

     เราขอเอาใจช่วยกับสาวๆทุกคน ที่อยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี โดยไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักกันนะค่ะ

     สุขภาพดี ห่างไกลโรค ด้วยหลักนาฬิกาชีวิต

     มาทำความรู้จักกันนะค่ะ

   
ช่องทางการติดต่อ    

     1.  FB : TheeLuck.com 
     2.  Line :
http://line.me/ti/p/%40msn4489p
     3.  Web : www.theeluck.com
     

 

Post by : TheeLuck
น้ำผึ้งมะนาวเข้มข้น "ที่รัก" ดูแลกันตลอดไป ศาสตร์การดูแลสุขภาพ ตามหลักนาฬิกาชีวิต เพราะเราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพตามหลักนาฬิกาชีวิตที่ถูกต้อง ติดต่อได้ที่ เพจ TheeLuck

- Goto Top -
Lastest Update
 
Other Articles